prehlad

Gripa in prehlad ne poznata milosti!

Posted on

Gripa ali prehlad običajno mineta sama od sebe, a ju spremljajo zoprni simptomi:

• zamašen nos,
• boleče grlo,
• glavobol,
• splošna utrujenost.
Z nekaj preprostimi ukrepi si lahko olajšamo prebolevanje in morda celo pospešimo okrevanje. Pri tem je pomembno upoštevati priporočila zdravstvenih strokovnjakov in se v primeru hujših simptomov posvetovati z zdravnikom. Gripa se lahko razvije v težjo obliko, zato ne zanemarite poslabšanja stanja. Ne pozabite tudi na neželeno širjenje okužbe – gripa je nalezljiva.

Običajno se ob bolezni ne spomnimo vseh priporočil ali pa se nam jih celo ne ljubi upoštevati. Prehlad in gripa sta v polnem zamahu, zato si shranite spodnje nasvete.

Gripa, viroza in prehlad? Šest nasvetov za lažje prebolevanje

Gripa si želi mehkih robčkov

Pogosto brisanje nosu lahko povzroči razdraženo kožo, rdečico in pekoč občutek. Gripa in viroza bosta prizadeli še kožo!
• Poiščite zelo mehke robčke.
• Robčki z dodanimi vlažilnimi sestavinami (npr. aloe vera) bodo dodatno zaščitili občutljivo kožo.
• Izogibajte se uporabi toaletnega papirja in kuhinjkih brisačk, saj je ta papir pregrob.
• Nos po vsakem brisanju namažite z bogato vlažilno kremo ali maslom. Karitejevo maslo  je dobra izbira.

 

Inhalacija s paro bo olajšala dihanje, ko se nas lotita gripa in prehlad

Inhalacija tople pare lahko olajša dihanje in glavobol. Tudi če doma nimate inhalatorja in vam gripa prepreči, da bi ga kupili v zadnjem hipu, si lahko enostavno pomagate s tem, kar doma že imate.
• Vročo vodo nalijte v skledo.
• Če imate doma prava eterična olja (sintetične dišave ne bodo delovale), jih dodajte po navodilih. Priporočamo uporabo eteričnega olja bora, evkalipta globulusa, brina in timijana. Eterična olja vedno dodajajte previdno.
• Vdihujte paro. Če koži obraza vročina ne prija, jo zaščitite z dlanmi.

 

Gripa in viroze dehidrirajo telo

Gripa je običajno neusmiljena. Zaradi potenja in smrkanja lahko telo izgubi veliko tekočine, zato je opozorilo o dehidraciji na mestu, tudi če ne čutite potrebe po tekočini.
• Privoščite si ingverjev, kamilični ali metin čaj.
• Blagodejno bo delovala tudi mlačna voda z limono in medom.
• Z juhami boste v telo poleg tekočine vnesli še vitamine, minerale, elektrolite, vlaknine, pri mesni pa tudi beljakovine.

 

Uporabljajte mazila namenjena negi kože, ko nas napade prehlad, gripa ali viroza

Aromatična mazila bodo poskrbela za:
• celostno aromaterapijo,
• nego kože in
• sprostitev, ki je bistvenega pomena pri okrevanju.
Mazilo Brin je priročno, vsebuje eterična olja brina, bora, čajevca, evkalipta in jelke, kokosovo maslo pa bo negovalo kožo, ko nas ujame prehlad ali gripa. Priporočamo tudi masažo z brinovim oljem, ki jo podrobno opišemo TUKAJ.

Vlaženje zraka

Suh zrak bo dodatno dražil sluznico, zato poskrbite za ustrezno vlažnost v prostoru, ki naj bo med 40 in 60 %.
• Uporabite vlažilec zraka.
• Če vlažilca nimate, lahko na radiator obesite mokre brisače ali pa nanj postavite skodelico vode.
• Priporočljiva je tudi uporaba fiziološke raztopine za navlažitev in izpiranje nosne sluznice.

Gripa terja obilo počitka

Pri prebolevanju gripe ali prehlada ne zanemarite počitka, v mislih imamo veliko dremanja in še več spanja. Spanje je nujno potrebno za regeneracijo telesa, saj se med spanjem sproščajo tudi citokini, ki pomagajo telesu pri boju z okužbami.

 

Upamo, da vam teh nasvetov ne bo potrebno upoštevati in da boste ostali zdravi. Delujte preventivno. Mi smo s tem namenom do konca februarja znižali ceno mazilu Brin, saj ga obožujete za nego kože, ko so na pohodu prehlad, gripa in viroze. 

 

In še tole: vsebina te objave je informativne narave, ob zdravstvenih težavah svetujemo obisk pri zdravniku!

 

Romana in dišeča ekipa Favna 

Pri pisanju bloga smo brali: 
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00010.2018
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3303983/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975030/

 

Eterično olje brina v zimski masaži

Posted on

V obdobjih, ko so respiratorna obolenja v največjem zamahu, je v rokavu dobro imeti kakšnega aduta, ki nam bo pomagal k boljšemu počutju med prebolevanjem okužb. V tem zapisu razkrivamo našega dišečega aduta.
To je eterično olje brina, s katerim si lahko pripravite masažno olje ter tako poskrbite za olajšanje napetosti v mišicah, ki je pogost spremljevalec teh obolenj, hkrati pa podprete svoj dihalni sistem in si izboljšate razpoloženje.

Nasvet pred začetkom uporabe: Pazite na kakovost eteričnega olja brina, ki ga imate, saj se (tako kot ostala eterična olja iglavcev) pokvari hitreje. Če je staro ali oksidirano, lahko draži kožo, zato ga hranite v hladnem in temnem prostoru. Ker vsebuje sabinil acetata in tujona ni primerno za uporabo v času nosečnosti in pri ljudeh z akutno boleznijo ledvic.

 

Zakaj izbrati eterično olje brina za zimsko masažo

Eterično olje brina je pogosta sestavina terapevtskih masažnih olj s podpornim učinkom na boleče mišice. Ker hkrati lajša težave z dihali, je smiselno, da ga izberemo za osrednjo sestavino masažnega olja v času prehladnega obolenja.

Sprosti napetosti v telesu

Brin bo spodbudil prekrvavitev in sprostil napetosti v telesu, kar bo pripomoglo k olajšanju in udobju. Masaža z oljem po spodnji recepturi vam bo prišla prav ob občutkih zategnjenosti in okorelosti v telesu v času respiratornih obolenj ter po napornih fizičnih ali športnih aktivnosti, tako da si to masažno olje lahko znova pripravite tudi v pomladnih dneh, ko se običajno več gibljemo. Poleg vsega brin pomaga pri izločanju toksinov iz telesa, kar še dodatno pripomore k izboljšanju splošnega počutja.

Zaradi vseh teh učinkov smo eterično olje brina izbrali za eterično olje meseca in mu v februarju znižali ceno za 20 %.

Receptura za zimsko masažno olje

Za pripravo masažnega olja potrebujete te sestavine:
– 8 kapljic eteričnega olja brina Eteris,
– 3 kapljice eteričnega olja črnega popra Eteris,
– 6 kapljic eteričnega olja prave sivke Eteris,
– 3 kapljice eteričnega olja rožmarina Eteris,
– 50 ml šentjanževega olja Favn.
Izbrana eterična olja nakapajte v temno stekleničko, prelijte s 50 ml šentjanževega olja in dobro povaljajte med dlanmi. Tako pripravljeno masažno olje po potrebi vtirajte na predelih bolečih, zategnjenih mišic.

 

Vsestransko delovanje

Delovanje eteričnega olja brina sega še dalj – zaradi svojih antiseptičnih, astrigenih in diuretičnih lastnosti ga lahko uporabite v številnih kozmetičnih izdelkih. Ker njegov vonj zmanjšuje raven stresa in tesnobe, pride prav tudi v kombinacijah za vzpostavljanje notranjega ravnovesja.

Pomirja kožo in zmanjšuje vnetja

Svoje učinke eterično olje brina dobro pokaže pri negi aknaste kože (lahko si npr. pripravite masko) in kože, ki ima težave z ekcemi in dermatitisi, saj kožo pomirja, zmanjšuje vnetja in izboljšuje njeno splošno stanje. Pogosto je tudi sestavina pripravkov za nego predelov s celulitnimi oblogami, saj spodbuja delovanje limfe in odvaja vodo.

Prinese harmonijo in sprostitev

Eterično olje brina sprošča živčni sistem, deluje sedativno, harmonizirajoče kar omogoča lažji prehod v miren in kakovosten spanec. Ta učinek je še posebej koristen, če se soočate z nespečnostjo, ki je posledica stresa.

Če se soočate s tako težavo, vam predlagamo, da si pripravite aromaterapevstko mešanico po tej recepturi:
– 2 kapljici eteričnega olja brina Eteris,
– 3 kapljici eteričnega olja bergamotke Eteris,
– 1 kapljica eteričnega olja vetiverta Eteris.

Eterična olja nakapajte v difuzor, prižgite ga eno uro pred odhodom v posteljo. Pred spanjem pa ga ugasnite. Ker to eterično olje vliva moč in osredotočenost je tudi dobra izbira za meditacijo.

Ne pozabite: do konca meseca je eterično olje brina 20 % cenejše.

 

Tadeja in dišeča ekipa Favna

 

 

Pri pisanju bloga smo brali:
N. Purchon in L. Cantale: The complete aromatherapy and essential oils handbook for everyday wellnes, Avstralija, 2015.
N. Špiranec Maurer: Aromaterapija, Dišeči portreti, Ljubljana, 2015.
D. janeš, N. Kočevar Glavač (ur.): Sodobna kozmetika, Velenje, 2015.

Porast dihalnih obolenj – izberite eterično olje bora!

Posted on

V zadnjih dneh je zdravstveno osebje zaznalo velik porast dihalnih obolenj (vir). Mi smo iz svoje zbirke eteričnih olj za podporo v tem času izbrali eterično olje bora.

V tem zapisu izveste:
– zakaj v času respiratornih obolenj izbrati ravno eterično olje bora,
– zakaj vam pride prav ravno v tednih po praznikih,
– 3 enostavne recepture za uporabo.

 

Eterično olje bora je nepogrešljivo v času povečanega števila respiratornih obolenj, saj velika količina alpha pinena, ki ga vsebuje, odlično vpliva na dihala in pomaga pri izkašljevanju. Lahko ga uporabite v difuzorju, savni ali na glineni oz. leseni ploščici, odlično se prileže tudi v kopeli ali nežni mešanici masažnega olja. Ima izrazito močno protiinfekcijsko delovanje, redči sluz v dihalih, spodbuja prekrvavitev, deluje antimikotično (proti glivicam), blaži vnetja. Vpliva tudi na hormonski sistem in uravnava delovanje nadledvične žleze (kortizola), zato se velikokrat svetuje v mešanicah, ki jih uporabljamo za pomoč v času kroničnega stresa in pri izgorelosti.

 

Osredotočeni in opolnomočeni 

 

Eterično olje bora deluje tako na fizični kot na psihični ravni. Deluje tako, da nas opolnomoči in spodbuja dobro razpoloženje, ki je v januarju velikokrat izziv marsikoga. Če imate torej na vidiku nove projekte (kot večina v novem letu), bo eterično olje bora odlična pomoč, saj spodbuja osredotočenost, vztrajnost in jasno razmišljanje. Prav pride tudi ob izjemno napornih delovnih dneh.


Tri enostavne recepture


Ob prehladih in težavah s sinusi
Ta receptura je za vse, ki želite naravno podporo v času prehladnih obolenj in kadar vas pestijo boleči sinusi.
Uporabite:
– 3 kapljice eteričnega olja bora,
– 1 kapljica eteričnega olja rožmarina,
– 2 kapljici eteričnega olja kajeputa.

Eterična olja nakapajte v difuzor.

Za lasišče s prhljajem
Če ste vešči izdelave dezodorantov ali kolonjskih vodic je eterično olje bora odličen dodatek, saj preprečuje neprijetne vonjave, razkuži manjše ranice po britju in deluje protiglivično. Lahko se uporabi v lasni kozmetiki proti prhljaju ali za prekrvavitev lasišča, s čimer pospešimo tudi samo rast las. Če se soočate s prhljajem, si lahko pripravite masažno olje za lasišče, ki bo »zadihalo«.

Uporabite:
– 15 kapljic eteričnega olja bora,
– 2 kapljici eteričnega olja poprove mete,
– 50 ml olja jojobe ali argana.

Priprava:
V stekleničko kanite eterični olji in dolijte jojoba ali arganovo olje. Rahlo pretresite. Masažno mešanico vtrite v lasišče in pustite delovati 5 do 10 min, nato dobro sperite s šamponom.


Razpršilo proti plesni
Če imate v domu težave s plesnijo in neprijetnimi vonjavami ter bi se težave radi lotili na naraven način, si lahko pripravite razpršilo po spodnjem receptu.

Uporabite:
– 40 kapljic eteričnega olja bora,
– 20 kapljic eteričnega olja evkalipta radiate,
– 30 kapljic eteričnega olja limone,
– 50 ml etanola,
– 50 ml destilirane vode.

Priprava:
Eterična olja nakapajte v stekleničko in dolijte 50 ml etanola. Dobro premešajte in nato dolijte še 50 ml destilirane vode vode. Razpršilo uporabljajte v prostoru in ga pred vsako uporabo dobro pretresite. S tem boste razkužili in osvežili prostor ter preprečili razrast plesni.

 

 

Andreja in dišeča ekipa Favn