geranija

Eterična olja za ženske 

Posted on

Ženske in moški se razlikujemo tudi po tem, kateri vonji so nam ljubši, običajno so na ženski strani sladki, cvetlični vonji. Ko govorimo o eteričnih oljih za ženske, pa nimamo v mislih le njihove dišeče, parfumske plati, ampak tudi aromaterapevtski del – eterična olja ženskam nudijo varnostni pas na hormonskih vrtiljakih, s katerimi se vozimo večino življenja.

8 najboljših eteričnih olj za ženske

Izbrali smo eterična olja, katerih vonj ženskam običajno prija, hkrati pa njihovo učinkovanje dobrodejno deluje na psihično in fizično počutje žensk. 

1) Muškatna kadulja: njen vonj je zelo specifičen, a na tem seznamu zaradi svojih učinkov kraljuje na prvem mestu. Pomaga vzpostaviti hormonsko ravnovesje, dobro se obnese pri vročinskih oblivih in simptomih PMS. Primerna je za uporabo med porodom in v poporodnem obdobju (Pozor! Nikakor ni primerna za nosečnice, saj spodbuja krčenje maternice.) Ima antidepresivno delovanje, deluje vzpodbudno. 

2) Geranija:  deluje protistresno, vpliva na hormonsko ravnovesje, zato je odlična za blaženje simptomov PMS, perimenopavze in menopavze. Vzpodbuja ponovno povezavo same s seboj. Uporabite jo, če občutite tesnobo ali strah. 

3) Ilang ilang: ima zelo izrazit vonj, deluje kot afrodiziak (pomaga pri frigidnosti), vzpostavlja hormonsko ravnovesje, spodbuja samozavest in blaži nespečnost, saj globoko umirja, prinaša radost. 

4) Vrtnica: dragocena dišava za žensko ne glede na njeno starost – vonj vrtnice krepi ženskost, samopodobo, sočutnost in ljubezen. Preganja žalost in nervozo, deluje afrodizično. Lahko regulirala menstrualni cikel ter lajša stres in napetost.  

5) Sivka: pomirja močna čustva, premaguje nespečnost, blaži hormonska neravnovesja in vročinske oblive ter menstrualne krče. Spodbuja energijo in vam pomaga izraziti vašo individualnost. 

6) Neroli: zelo subtilen vonj premaguje težka čustvena in duševna stanja, kot so depresija, žalost, tesnoba. Pomaga olajšati simptome v »prehodnih« obdobjih, kot sta puberteta in menopavza.  Deluje blago afrodizično, vzpodbuja občutek varnosti. Primeren je za uporabo v poporodnem obdobju. 

7) Jasmin: to eterično olje vam bo pomagalo zgraditi zdravo samozavest. Senzualen vonj deluje afrodizično, stimulativno, vzbuja privlačnost in sprošča zatrta čustva. Pomagal bo olajšati boleče menstruacije. 

8) Bergamotka: sprošča, vzbuja optimizem in prinaša sonce. Po tem eteričnem olju posezite, če čutite strah, tesnobo, nemir, nervozo. Pomaga vzpostaviti hormonska ravnovesja.

Dobrega počutja se vedno lotite celostno. Aromaterapija je le en del te celote, dodajte še kvalitetno prehrano, dovolj gibanja in počitka ter urejene odnose z drugimi in sama s seboj.

 

Kapanje eteričnega olja na tampon

Po nasvetih kako naj ženske uporabijo eterična olja v svoj prid, je to opozorilo pred povsem neustrezno uporabo. Še vedno lahko namreč zasledimo nasvete, naj si ženske na tampon nakapajo to ali ono eterično olje (ali naj ga pomočijo v mešanico eteričnega olja in vode) in ga uporabijo za zdravljenje katere od uro-genitalnih težav (srbečica, glivice, vaginalno vnetje, HPV …). NIKOLI, ampak resnično nikoli, ne počnite tega! Takšno ravnanje lahko resno poškoduje sluznico, privede do alergijskih reakcij ali intolerance in izhodiščno težavo še poslabša.

 

Geranija za PMS masažno olje 

Dobrobiti eteričnega olja geranije smo opisali že zgoraj. Tukaj pa vam predstavljamo dve enostavni recepturi, kako jo uporabiti.

PMS masažno olje 

Uporabite: 

Vsa eterična olja nakapajte v jojobino olje in dobro premešajte. V času, ko čutite simptome PMS, olje s krožnimi gibi vmasirajte na spodnji predel hrbta in trebuha.

Globoka sprostitev 

Uporabite: 

Mešanico nakapajte v difuzor in se prepustite sproščanju, ki vam ga prinese.

 

Praksa nam kaže, da eterična olja  uporablja več žensk kot moških – in to nas niti ne preseneča, tako ženske kot naravna esence smo zelo kompleksne. In ravno kompleksnost je tista, ki eterična olja naredi tako bogata, celovita in nezamenljiva – enako velja tudi za ženske.  

 

Katero eterično olje za ženske pa vam najbolj diši? 

 

Bodite dobro!

Katarina in dišeča ekipa Favn 

 

Pri pisanju bloga smo brali:  

A. Kolarič: Aromaterapija za uravnavanje hormonov (gradivo za predavanje), 2024.
K. Fioravanti: The art, science and business of aromatherapy, 2011.
N. Purchon, L. Cantele: The complete aromatherapy and essential oils handbook for everyday wellness, 2014.

Z eteričnimi olji uspešno nad celulit

Posted on

Tema današnjega zapisa je izrazito ženska, saj bo govora o izrazito ženski nadlogi, ki tik pred poletjem postane še izrazitejša!

Ko razmišljate o tem, na kakšen način zgladiti pomarančno kožo, imejte v mislih, da se nič ne bo zgodilo čez noč. Maščobne blazinice so trdovratne, zato se jih morate lotiti na več frontah: z masažo, pravilno prehrano, zadostnim vnosom tekočine in rednim gibanjem.

 

Izvedeli boste:
– zakaj so eterična olja učinkovita v anticelulitnih pripravkih,
– kako si pripravite masažno olje proti celulitu,
– kako vam bo pomagal kavni piling.

 

Kakšna je prednost eteričnih olj?

V proticelulitni masaži eterična olja igrajo pomembno vlogo zaradi velikosti molekul, ki jih sestavljajo. Te so veliko manjše, kot so molekule rastlinskih olj in zato lažje prodrejo globoko v kožo. Vedno pa morate eterična olja redčiti v nosilnem olju. Naša izbira je jojobino olje (ki je pravzaprav naravno vosek), ki kožo lepo navlaži, nahrani ter izjemno dobro vpliva na njeno elastičnost. Masažno olje bo pospešilo cirkulacijo krvi in na tak način odvajalo strupe iz telesa.

Sestavine:
• 50 ml jojobe,
• 5 kapljic eteričnega olja ciprese,
• 5 kapljic eteričnega olja geranije,
• 5 kapljic eteričnega olja grenivke,
• 2 kapljici eteričnega olja brina,
• 3 kapljice eteričnega olja rožmarina.

Priprava:
Vse navedene sestavine namešajte v izbrani embalaži in pretresite

Uporaba:
Olje proti celulitu vmasirajte s krožnimi gibi na mestih, kjer se nabira celulit. Priporočamo, da svoji koži privoščite vsak dan vsaj pet minut masaže. Za optimalen učinek in dodatno vlaženje kože, priporočamo, da olje nanesete na še vlažno kožo.

Sestavine anticelulitnega masažnega olja.

Olje jojobe in eterična olja, ki smo jih uporabili v masažnem olju.

Zakaj smo izbrali ravno ta eterična olja?

Eterično olje ciprese:
• prva izbira med eteričnimi olji v anticelulitnih pripravkih,
• preprečuje zadrževanje vode v telesu,
• pospešuje cirkulacijo krvi,
• odvaja strupe iz telesa.

Eterično olje brina:
• razstruplja,
• odvaja odvečno vodo iz telesa,
• prečisti kri.

Eterično olje grenivke:
• spodbudi metabolizem,
• razgradi maščobne celice,
• odvaja toksine,
• močan antioksidant.

Eterično olje geranije:
• pospeši prekrvavitev,
• razgradi maščobne celice,
• razstruplja,
• tonira kožo,
• vzpostavlja hormonsko ravnovesje.

Eterično olje rožmarina:
• ogreje tkivo in pospeši delovanje,
• odpravlja nakopičeno maščobo,
• pospeši cirkulacijo krvi,
• zmanjšuje zastajanje vode.

 

Receptura za kavni piling

Za dodaten boj s celulitom si lahko povsem na naraven in hiter način pripravite tudi kavni piling. Kava oz. kofein je močan antioksidant, ki ga veliko uporabljajo v anticelulitnih izdelkih. Pospeši cirkulacijo krvi in s tem vpliva tudi na topljenje maščobnih celic.

Sestavine:
• 3 žlice mlete kave,
• 2 žlici sladkorja ali morske soli,
• negovalno olje,
• 7 kapljic eteričnega olja grenivke.

Priprava:
Kavo in sladkor ali sol zmešajte in postopoma dodajajte izbrano negovalno olje, da dobite lepo homogeno zmes. Na koncu dodajte še eterično olje in ponovno premešajte. Če želite bolj hranljiv piling, dodajte več negovalnega olja, če želite manj masten piling, pa uporabite manjšo količino negovalnega olja.

Uporaba:
Piling priporočamo vsaj dvakrat tedensko. Najprej se stuširajte s toplo vodo, da se pore na koži rahlo odprejo. Nato piling enostavno s krožnimi gibi vmasirajte na mokro kožo in sperite. Jutranja prha s kavnim pilingom bo prebudila vse vaše čute, kopalnica bo omamno dišala in celulit bo postal preteklost.

 

In še enkrat: vztrajajte!