eterična olja

Arganovo olje – vse za poletno nego kože v eni steklenički

Posted on

Maroške koze plodove arganija z veseljem zobajo že stoletja, drugje pa vse čudovite lastnosti arganovega olja odkrivamo v zadnjih desetletjih.

V tem zapisu izveste:

– za kaj je koristno arganovo olje,
– receptura z arganovim oljem, ki bo začinila poletne večere,
– katere so tiste sestavine, zaradi katerih učinkuje,
– kaj imajo skupnega kozji bobki in pridobivanje arganovega olja.

 

 

Opravi veliko nalog

Olje ArganaArganovo olje maroška kultura pozna že stoletja, uporabljajo ga tako za prehrano, nego kože kot tudi za živalsko krmo. Globalni razcvet, predvsem v kozmetični industriji, pa je doživel šele v zadnjih desetletjih. Zaradi svoje sestave je pravi kozmetični multipraktik, lahko ga uporabite:

a) za poletno nego vseh tipov kože: zmanjša poškodbe kože zaradi UV-sevanja, spodbuja obnavljanje kožnih celic, s čimer koži povrne zdrav videz, pomaga ohranjati vlažnost kože. Olje lahko uporabljate samostojno, tako da ga nanesete na vlažno kožo, ali pa ga dodate svoji najljubši kremi za vsakodnevno nego.

b) za nego suhih in poškodovanih las: lahko ga uporabljate na konicah ali na celih laseh ter lasišču. Lahko je sestavni del maske za lase ali pa ga uporabite samostojno.

c) za nego izsušene, zrele kože: olje nanesite na očiščen obraz, koža naj bo že nekoliko vlažna. Pri suhi koži uporabljajte arganovo olje za večerno nego, čez dan nanesite kakšen vlažilen izdelek. Če pa je vaša koža zelo suha, uporabite arganovo olje tako za večerno kot tudi jutranjo nego.

č) pri hiperpigmentacijskih motnjah kože,

d) za nego vnete kože (npr. pri luskavici, srbečici, rdečici).

 

Za prijetnejše poletne noči

Da poletne noči ne bodo vroče le zaradi visokih temperatur, obogatite arganovo olje z izbranimi eteričnimi olji, večer in noč bosta postala prijetnejša, nabita s pozitivnimi čustvi in seksualno energijo.

Za pripravo masažnega olja potrebujete:
– 30 ml arganovega olja Eteris,
– 2 kapljici eteričnega olja kopaibe Eteris,
– 2 kapljici eteričnega jasmina Eteris,
– 3 kapljice eteričnega olja nerolija Eetris,
– 2 kapljici eteričnega olja ilang-ilang Eteris.

V temno stekleničko nakapajte navedene količine eteričnih olj, dolijte arganovo olje, stekleničko zaprite, dobro povaljajte med rokami in pustimo kakšen dan, da se sestavine dobro povežejo med seboj in ustvarijo nepozabno mešanico dišav.


Masaža pa ne bo mogoča, če je kožo čez dan opeklo sonce – kaj storiti v takem primeru? Recepturo z jogurtom in eteričnimi olji, ki bo ohladila kožo, najdete na TEJ POVEZAVI, kako si pripravite regeneracijsko pršilo za opečeno kožo s smiljevim hidrolatom, pa izveste TUKAJ. 

 

Učinkovita kombinacija sestavin

Arganovo olje je bogat vir oleinske, linolne in stearinske maščobne kisline. Vsebuje visok delež neumiljivih snovi kot so fitosteroli, skvalen in E-vitamin, ki predstavljajo glavni vir »aktivnih« lastnosti olja. Štejemo ga med bolj obstojna rastlinska olja. Prenese tudi krajši čas segrevanja nad 100°C. Zato ga pri izdelavi kozmetičnih pripravkov dodajamo v topli B-fazi.

Arganovo olje pomaga zmanjšati simptome različnih vnetnih kožnih stanj, zaradi vsebnosti fitosterolov, kot sta psoriaza in rozacea.

Učinkovito uravnava količino sebuma v koži ter s tem ohranja njeno vlažnost, kar lahko pripisujemo vsebnosti skvalena, ki je pomembna sestavina sebuma.

Maroške ženske ga tradicionalno uporabljajo za ohranjanje svetle polti. Z nekaj študijami je bil dokazan zaviralni učinek arganovega olja na biosintezo melanina, kar bazira predvsem na vsebnosti tokoferolov in sinergije učinkovin prisotne v olju. To lastnost s pridom lahko izkoristimo pri hiperpigmentacijskih motnjah, ki so zlasti pogoste v času nosečnosti. Olje bo torej zmanjšalo poškodbo kože zaradi UV-sevanja in hkrati spodbujalo obnavljanje kožnih celic, s čimer bo vaša koža pridobila zdrav videz.

Zaradi velike vsebnosti enkrat nenasičenih maščobnih kislin (oleinska kislina) je arganovo olje primerno zlasti za izsušeno, zrelo kožo ter za nego suhih in poškodovanih las.


Ne spreglejte – arganovo olje je izdelek meseca junija, zato smo mu ceno znižali za 20 % – v svojo virtualno košarico ga postavite TUKAJ.

 

Raste samo v Maroku

Koze na drevesu argana

Koze na drevesu arganija (foto: Elena Tatiana Chis)

Arganovo olje pridobivajo iz plodov drevesa arganija (Argania spinosa), ki je endemična drevesna vrsta jugozahodnega dela Maroka. Plodovi vsebujejo 1 do 3 jedrca, bogata z oljem. Za en liter arganovega olja potrebujejo 40 kg suhih arganovih jedrc. Postopek pridobivanja olja je dolgotrajen in intenziven, a hkrati bistven za pridobivanje kakovostnega olja. Na zraku sušenim plodovom ročno odstranijo mesnato celulozo, iz katere izluščijo jedrca.

 

Tradicionalno na nekaterih predelih Maroka še vedno omogočajo kozam pašo z arganovimi plodovi, jedrca pa nato pridobivajo iz njihovih iztrebkov. Tako se izognejo dolgotrajnemu postopku sušenja in čiščenja plodov. V sodobni praksi je kljub temu tak postopek redek in večina jedrc odstranijo ročno z drobljenjem arganovih plodov.

 

 

 

Irena za Favnovo piščal

Obdarujte dišeče in naravno

Posted on

Prazniki že nestrpno trkajo na vrata, zato smo za vas pripravili nekaj preprostih in dišečih idej za praznična darila, ki jih lahko v samo nekaj korakih naredite sami. Za izdelavo potrebujete osnovne kozmetične sestavine, kot so bazna olja (mandelj, jojoba, lešnik), masla, čebelji vosek in eterična olja. Zdaj pa k receptom.

 

 

1. Cvetlični trdi parfum

Izdelava trdih parfumov je zelo enostavna, vse kar potrebujete je bazno olje, čebelji vosek, ki bo parfumu omogočil trdno konsistenco ter prava kombinacija eteričnih olj in absolutov. Trdi parfum je odlična ideja za vse pomembne ženske v vašem življenju, ki se bodo lahko razvajale z opojnim cvetličnim vonjem.

 

Potrebujete:

Priprava:
Razkužite delovno površino, roke in vse pripomočke. Pred izdelavo temeljito pospravite in očistite kuhinjo oz. prostor, kjer bomo izdelovali kozmetične ali aromaterapevtske izdelke. Olje in čebelji vosek segrejte na vodni kopeli. Ko se sestavine popolnoma raztopijo, posodo odstavite, premešajte in začnite z dodajanjem eteričnih olj.

Vse skupaj premešamo in nalijemo v razkuženo (razkužite z 96-% etanolom) 15 ml ALU-posodico ali drugo primerno embalažo za trde parfume. Ne pozabite na etiketo z datumom izdelave in čisto svojim poimenovanjem parfuma 😉

Parfum nanašajte 1- do 2-krat dnevno na pulzne točke. Izdelek je uporaben eno leto od dneva izdelave.

 

 

2. Moški gel za tuširanje “Gozdna kopel”

Če ste v precepu, kaj podariti moškim, je gel za tuširanje prava izbira, saj je poleg zobne paste zagotovo obvezni del moškega nabora kozmetičnih izdelkov :)

Ker je izdelava baze za gele za tuširanje nekoliko bolj zahtevna naloga za že izkušene formulatorje, vam priporočamo, da izberete že pripravljeno naravno bazo, ki ji boste dodali svojo kombinacijo eteričnih olj in tako dobili izdelek s povsem unikatno noto. Spodaj je naš predlog kombinacije moških vonjev, seveda pa lahko lahko vonj skreirate čisto po svoje.

 

Potrebujete:

Priprava:
Razkužite (za to uporabite 96-% etanol) delovno površino, roke in vse pripomočke. Pred izdelavo temeljito pospravite in očistite kuhinjo oz. prostor, kjer boste izdelovali kozmetične ali aromaterapevtske izdelke. V bazo za gel za tuširanje nakapljate eterična olja in premešate. Ker je izdelek že konzerviran, ne treba dodajati dodatnega konzervansa. Uporabite embalažo za šampone, ki ste jo predhodno razkužili, ne pozabite na etiketo z datumom (rok uporabe je enak roku obstojnosti baze gela).

Tak gel za tuširanje je primeren za vsakodnevno uporabo.

 

 

3. Kopalne kroglice za otroke in odrasle

Ustvarjanje dišečih kopalnih kroglic lahko postane prava zabava! V proces izdelave lahko vključite tudi otroke. Izdelava je povsem preprosta, potrebovali boste nekaj kuhinjskih sestavin in eteričnih olj.

 

Potrebujete:

Za otroke: če bodo kopalne kroglice namenjene otrokom, lahko uporabite eterična olja prave sivke, mandarine ali pomaranče – uporabite največ 8 kapljic vsega skupaj.


Barvila in dodatki: po želji lahko dodate različne gline za obarvanje kroglic in dodate posušena zmleta zelišča.


Priprava:
Razkužite delovno površino, roke in vse pripomočke. Pred izdelavo temeljito pospravite in očistite kuhinjo oz. prostor, kjer boste izdelovali kozmetične ali aromaterapevtske izdelke. Olja in masla segrejemo na vodni kopeli. V drugo posodo natehtamo sodo bikarbono in koruzni škrob. Stopljena masla in olja dodamo suhim sestavinam in z roko dobro pregnetemo. Dodamo eterična olja in po želji dodatke. Masa ne sme biti pretekoča, mora biti dovolj trdna, da boste lahko oblikovali lepe okrogle kopalne kroglice, lahko pa jih oblikujete tudi s pomočjo kalupov. Odložite jih na papirnato brisačo in počakate, da se posušijo in strdijo.
Rok uporabe je 6 mesecev, uporabite jih v kopelih.

 

 

4. Dišeči obeski

To pa je predlog darila za vaš dom :) In za celo družino, ki se bo v lepo dišečem domu počutila še prijetneje. Če želite, da je letošnja smrečica tako dišeča kot tudi lepa, vam predlagamo, da izdelate dišeče glinene obeske.

 

Potrebujete:
Za izdelavo potrebujete glino ali hitro sušečo DAS maso v beli ali rjavi barvi.

 

Izdelava:
Oblikujte ploščice različnih oblik ter na koncu naredite luknjico, ki bo služila za trak za obesek. Počakajte, da se ploščice posušijo, nato nadenite trak. Pripomočke za oblikovanje poiščite doma (oblike lahko izrežete z modelčki za piškote, vzorce lahko ustvarite z zobotrebci, slamicami, odtiskovanjem različnih predmetov …)

 

Uporaba:
Glinene ploščice obesite na smrečico (lahko pa tudi v manjše prostore, avto, omare …), na njih pa večkrat dnevno nakapljajte eterična olja. Praznično vzdušje si pričarajte z eteričnimi olji limone, pomaranče, bergamotke, kardamoma, cimeta, bora, ingverja ali cedre.

 

Maja za Favnovo piščal

Kako narediti aromatične inhalatorje?

Posted on

V tem zapisu boste izvedeli: 

– kako deluje naš vohalni sistem,
– kaj potrebujemo za izdelavo nosnega inhalatorja,
– nasveti za izdelavo,
– recepture.

Preden se spustimo v to, kaj aromatični inhalatorji sploh so, naj pojasnimo katere metode aromaterapije poznamo. Uporaba eteričnih olj postaja vse bolj priljubljena, pa vendar: ali vemo, na kakšne načine jih lahko uporabljamo? Kako jih uporabljati varno? Med najbolj priljubljeno metodo uporabo aromaterapije zagotovo sodi vaporizacija oz. zračna difuzija eteričnih olj v izparilniku s svečko (starejša metoda) ali v električnih difuzorjih (novejša metoda). Katerokoli metodo boste uporabili, ne morete zgrešiti,  sprostili se boste ob prijetnih vonjavah eteričnih olj – le pazite da ta ne bodo sintetična! S slednjimi si lahko naredimo več škode kot koristi, najbolj pogosta posledica uporabe sintetičnih dišav ali ponaredkov so glavoboli in slabost.

Druge metode, ki se jih še poslužujemo v aromaterapiji, so zagotovo aromatična olja za nego ali masažo telesa, aromatične komprese, aromatične kopeli, oralna uporaba hidrolatov v terapevtske namene in aromatični inhalatorji. Morda vas bo presenetilo dejstvo, da so prav aromatični inhalatorji najbolj učinkovita metoda uporabe aromaterapije.

 

Vonj vpliva na limbični sistem

Najprej si poglejmo kako deluje naš vohalni sistem. Vohalni sistem je eden najstarejših in zelo pomembnih delov možganov. Pri živalih je izrednega pomena za komunikacijo, pri ljudeh je ključen za zaznavanje okolice, vonj nas opozarja na nevarnosti ali vzbuja prijetne spomine. Vohalni živec (nervus olfactorius) tvorijo številne senzibilne živčne niti, ki izvirajo iz vohalnega dela nosne sluznice in skozi luknjičasto ploščico sitke vstopajo v lobanjo,
kjer tvorijo vohalni betič, ki vstopa v sprednji spodnji del možganov t. i. vohalne možgane.

Deklica, ki voha rožico. @Pixabay

Aromatične molekule, ki jih vdihnemo skozi nos (preko nosnega inhalatorja, direktno iz flaške eteričnega olja, preko inhalacije eteričnih olj z robčkom, zračne difuzije ali drugi načini), preko živčnih končičev vstopijo v limbični sistem. Ta je del velikih možganov in je odgovoren za nekatere čustvene reakcije, učenje, spomin in vegetativne funkcije. V limbičnem sistemu se nahaja tudi hipotalamus (poleg drugih kortikalnih in subkortikalnih možganskih struktur), ki uravnava delovanje avtonomno živčevje s proizvajanjem in izločanjem hormonov. Če povzamemo – z vonjem vplivamo na naš limbični sistem. Vonj lahko vpliva na naše razpoloženje, motivacijo in čustva. Lahko ga uporabimo sebi v prid, nekateri z njim celo manipulirajo. Ste že kdaj vstopili v lepo odišavljeno trgovino? Kako ste se ob tem počutili? :)

 

Praktični in enostavni nosni inhalatorji

Aromatični inhalatorji so izredno praktični. Eterična olja so v samih flaškah precej nerodna za uporabo, zato je inhalacija z nosim inhalatorjem veliko bolj enostavna. Prav tako nam omogoča, da si naredimo mešanico najljubših eteričnih olj.

 

Kaj potrebujemo za izdelavo inhalatorja?
– nosni inhalator z bombažnim vložkom,
– eterična olja ( od 1 do 3),
– manjšo posodico za mešanje,
– pinceto.

Verjetno se že sprašujete, katera mešanica eteričnih olj bo najbolj primerna za vas. Pristopi mešanja eteričnih olj so lahko različni, izberite tistega, ki je za vas najbolj enostaven ali primeren. Eterična olja lahko mešamo po principu kemijske zgradbe, po notah, glede na terapevtski namen, energijski pristop ali pa preprosto uporabimo intuicijo in si naredimo mešanico po našem okusu. V kolikor izberemo pristop mešanja glede na kemizem ali terapevtsko delovanje, vam svetujemo, da se za pomoč obrnete na podrobnejše opise pod eteričnimi olji na naši spletni strani ali pa uporabite inovativno spletno aplikacijo Dropsmith, ki je prav temu namenjena.

 

Koliko eteričnih olj mešati skupaj?
Če ste začetniki vam svetujemo, da mešate največ dve eterični olji, namreč tako se boste bolje spoznali z eteričnimi olji in jih s časoma v mešanicah uporabili več. Svetujemo, da uporabljate od 1 – 3 različna eterična olja.

Za dvig energije in izboljšanje razpoloženja posezite po citrusnih eteričnih oljih, kot so sladka pomaranča, limona, bergamotka ali mandarina. Citrusi so kakor “mali sladkorčki”, ki na obrazu narišejo nasmeh in nas razveselijo. Če ste prehlajeni, potem v aromatičnih inhalatorjih uporabite eterično olje timijana, evkalipta,  bosvelije ali listov kafrovca. Lepo se dopolnjujejo z eteričnim oljem limone. Če želite priklicati praznično vzdušje, potem uporabite našo že pripravljeno mešanico Zimski večer, kjer vas čakajo vonjave kardamoma, klinčkov in pomaranče.

Nosni inhalatorji so zelo uporabni tudi za otroke in študente, ki jih lahko uporabljajo med učnim procesom. Preprosto jih lahko vključite v sam postopek izdelave, tako se bodo sprostili in ustvarili svoje mešanice!

Z vami delimo nekaj idej za pripravo nosnih inhalatorjev. Za en nosni inhalator potrebujemo 15 kapljic eteričnih olj.

 

Dvig energije
– 7 kapljic eteričnega olja limone
– 5 kapljic eteričnega olja sladke pomaranče
– 3 kapljice eteričnega olja poprove mete

Okrepimo imunski sistem
– 7 kapljic  bosvelije
– 5 kapljic limone
– 3 kapljice evkalipta globulus

Preženimo prehlad
– 6 kapljic eteričnega olja timijana kt. timol
– 9 kapljic eteričnega olja limone

Za lahko noč
– 8 kapljic eteričnega olja prave sivke
– 5 kapljic mandarine
– 2 kapljici atlaške cedre

Za pomiritev ob napornih dnevih
– 5 kapljic eteričnega olja prave sivke
– 5 kapljic eteričnega olja vetiverja
– 5 kapljic eteričnega olja sladke pomaranče

 

Priprava:
1. V manjšo posodico nakapljamo izbrana eterična olja in jih premešamo.
2. S pinceto primemo bombažni vložek in ga pomočimo v mešanico eteričnih olj toliko, da se popolnoma prepoji.
3. Vstavimo ga v inhalator in zapremo s spodnjim pokrovčkom.

Kakšno mešanico pa boste ustvarili vi?

 

Maja za Favnovo piščal
Viri:
Anatomija, Fizioterapija, Alma Mater Europaea, prim. doc. dr. Zelko Erika dr.med.spec
http://www.sinapsa.org/rm/poljudno.php?id=22

Nasveti za krepitev imunskega sistema z eteričnimi olji

Posted on

V tem zapisu boste izvedeli: 

– ali zbolite zaradi nizkih temperatur, 
– kaj je imunski sistem,
– s katerima dvema potezama eterična olja podprejo imunski sistem,
– katera eterična olja najbolj učinkovito podprejo vaš imunski sistem,
– učinkovite metode uporabe eteričnih olj.

 

Zima je pred vrati, z njo pa tudi respiratorna in druga obolenja, ki so v tem času še posebej pogosta. Poleg zdravega in uravnoteženega načina življenja, v začetku jeseni pogosto zasledimo, da je prišel čas za krepitev imunskega sistema, čas, da telo pripravimo na zimske izzive. Morda vas bo presenetilo dejstvo, da na povečana obolenja v jesensko-zimskem času ne vplivajo nizke temperature, s katerimi jih večina povezuje, temveč se razlog skriva predvsem v tem, da pozimi veliko časa preživimo v zaprtih prostorih, se družimo v skupinah, s čimer se poveča možnost prenosa mikrobov. Slednje je potrdila tudi študija kanadskih strokovnjakov, ki so ugotovili, da izpostavljenost zmernemu mrazu nima škodljivega učinka na imunski sistem (Imunski sistem pred zimo, Ferjan Hvalc 2020). Zagotovo eden izmed razlogov, da bomo to zimo veliko časa preživeli na svežem zraku, se strinjate?
Letošnjo jesen in zimo pa je dober imunski sistem zaradi razmer s koronavirusom se toliko pomembnejši.

 

Pa vendar, kaj imunski sistem sploh je?

Dejstvo je, da je imunski sistem izredno zapleten proces, v katerem sodelujejo različni dejavniki. Je obrambni mehanizem telesa, ki brani telo pred tujki ter drugimi vsiljivci, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti. Za zaščito pa ni pomemben samo imunski sistem, ampak tudi dobro stanje našega organizma brez motenj v delovanju.

 

K oslabljenemu stanju imunskega sistema velikokrat pripomore stres. Morda zmajujete z glavo (saj stres je krivec za vse!), pa vendar: z obilico stresa si lahko nakopljemo različne zdravstvene težave. Z visoko stopnjo stresa se v našem telesu povečajo ravni kortizola, to pa vodi k različnim obolenjem, med drugimi tudi k pogostim prehladom, ki nas lahko spremljajo ne samo pozimi, ampak skozi celo leto. Da bi se izognili tovrstnim težavam, poskrbimo, da imunskemu sistemu zagotovimo ravnotežje in harmonično delovanje – tukaj nam lahko pomaga aromaterapija.

Aromaterapija sodi med komplementarne metode zdravljenja, pri kateri za zdravljenje ali izboljšanje splošnega počutja uporabljamo eterična olja. Aromaterapijo lahko obravnavamo iz različnih vidikov; kadar se osredotočamo na kemizem eteričnih in njihovo farmakološko delovanje, lahko govorimo o klinični aromaterapiji. Kadar želimo uporabiti eterična olja v domačem okolju za izboljšanje splošnega počutja, samozdravljenje in ohranjenje harmonije, govorimo o holistični aromaterapiji. Nekaj nasvetov, kako nam lahko aromaterapija pomaga pri krepitvi imunskega sistema s holističnim pristopom sledi v nadaljevanju, pred tem pa še pomembna informacija. Na spletu pogosto zasledimo priporočila, da eterična olja lahko uživamo pri različnih zdravstvenih težavah, tudi za krepitev imunskega sistema. Priporočamo vam, da zaradi varnosti ne prakticirate oralnega jemanja eteričnih olj, saj bi s tem lahko tvegali neželene kontraindikacije.

 

Prva poteza: zmanjšanje stresa

Eterična olja so učinkoviti imunostimulansi, z metodami kot so inhalacija, vaporizacija, aromatične kopeli in masaže, lahko učinkovito pripomoremo k izboljšanju splošnega počutja in zmanjšanju stresa. S tem bomo okrepili naš imunski sistem. Za zmanjšanje stresa, ki se je v tem času zaradi koronavirusne situacije pri nekaterih še povečal, svetujemo, da posežete po eteričnih oljih ki pomirjajo in delujejo kot naravni antidepresivi.

Mednje sodijo:
– eterično olje bergamotke (Citrus aurantium bergamia),
– eterično olje prave sivke (Lavandula angustifolia),
– atlaška cedra (Cedrus atlantica),
– rimska kamilica (Anthemis nobilis),
– neroli (Citrus aurantium amara),
– kadilna bosvelija (Boswellia carterii),
– mandarina (Citrus reticulata).

Na splošno velja, da bodo citrusi priklicali veselje na še tako turoben dan, zato tudi sladka pomaranča in limona ne smeta manjkati v vaši domači lekarni.

 

Eterična olja

 

Kakšno metodo uporabe eteričnih olj izbrati?

Zgoraj našteta eterična olja lahko uporabljate večkrat dnevno, priporočamo vam, da jih uporabite v obliki zračne difuzije z izparilnikom (na svečko) ali z električnim difuzorjem. Eterična olja lahko uporabite samostojno ali pa si pripravite mešanico vaših najljubših – zmešajte do tri eterična olja skupaj. Količino kapljic prilagodite velikosti prostora (priporočljiva količina je do 10 kapljic). Prostor pred in po uporabi zračne difuzije dobro prezračite.

Zelo priljubljeni so tudi nosni inhalatorji, ki so zelo enostavni za pripravo. Eterična olja preprosto nakapljamo na bombažni vložek, žepni inhalator pa nas lahko spremlja povsod. Nosni inhalator odpremo in globoko vdihnemo večkrat dnevno. Ponovimo trikrat.

Lahko si pripravite tudi masažno olje – v bazno olje, kot je npr. mandljevo olje dodamo izbrana eterična olja (v 100 ml olja dodamo 20 kapljic eteričnih olj). Uporabimo lahko za masažo celega telesa.

 

Druga poteza: neposreden vpliv na imunski sistem

Pri krepitvi imunskega sistema priporočamo, da posežete tudi po eteričnih olj, ki so bogata z 1,8 cineolom, namreč ta zelo blagodejno vplivajo na dihala in obenem v prostoru čistijo zrak in dajejo občutek “odprtega in svežega prostora” v katerem zlahka zadihamo. Ta eterična olja so izredno učinkovita za uporabo tako jeseni kot pozimi (če vas prehladi mučijo skozi vse leto, jih lahko uporabljate tudi spomladi in poleti).

Mednje sodijo eterična olja:
– evkalipt globulus (Eucalyptus globulus),
– evkalipt radiata (Eucalyptus radiata),
– listi kafrovca (Cinnamomum camphora),
– niauli (Melaleuca quinquenervia ct 1,8 cineole),
– mirta (Myrtus communis),
– kajeput (Melaleuca leucadendron),
– rožmarin kemotipa cineol (Rosmarinus officinalis CT cineole),
– kardamom (Elettaria cardamomum),
– lovor (Laurus nobilis).

stichEO2

 

Pri uporabi lahko posežete po metodah, ki smo jih omenili zgoraj, predvsem pa priporočamo zračno difuzijo in uporabo nosnega inhalatorja.  Ne smete pa pozabiti: pri eteričnih oljih z visoko vsebnostjo 1,8 cineola je potrebna posebna previdnost pri uporabi pri ljudeh z astmo, saj lahko v preveliki koncentraciji sprožijo astmatični napad. V celoti se odsvetuje se uporaba pri dojenčkih in otrocih, mlajših od 10 let.

Na splošno velja, da so odlični imunostimulansi eterična olja, ki vsebujejo monotrepenske alkohole. To so eterična olja čajevca, geranije, palmarose, timijan kemotipa linalol, majaron, poprava meta in prava sivka. Vključite jih v vašo vsakodnevno aromaterapevtsko prakso ter z njimi okrepite vaš imunski sistem.

Že Hipokrat je dejal, da sta pod do zdravja vsakodnevna aromatična kopel in masaža z dišavnimi olji, le zakaj se ne bi držali tako modre misli :)

Maja za Favnovo piščal

 

Viri:
http://www.doktor24.si/revija-doktor/zdravniki-pisejo/781-imunski-sistem-pred-zimo, Mateja Ferjan Hvalc, dr. med.
https://www.dropsmith.com/
http://www.lekarne-ptuj.si/imunski-sistem/

Kapanje eteričnih olj na maske?!

Posted on

V zadnjih dneh so se razširili nasveti, da se pred koronavirusom lahko delno zaščitite tudi tako, da na zunanjo stran maske nakapate dve kapljici eteričnega olja (kot najbolj primerna so izpostavljena eterična olja evkalipta, čajevca in ingverja). Dober nasvet ali ne najbolj varna raba eteričnih olj?

 

Predenj si odgovorite na to vprašanje, premislite o naslednjem:

 

 

► Tudi če nakapate le dve kapljici na najbolj odebeljeno mesto maske za enkratno uporabo, eterično olje »premoči« masko – to pomeni, da eterično olje povsem neredčeno pride v stik s kožo. Eno prvih načel varne uporabe eteričnih olje je, da nikoli ne nanašamo neredčenih olj neposredno na kožo, pač pa jih pred uporabo vedno razredčimo v primernih nosilcih (oljih, kremah …), saj gre za izjemno koncentrirane snovi. Uporaba neredčenih eteričnih olj na koži lahko povzroči draženje, preobčutljivostne reakcije ali celo alergijo. Oči in nosna sluznica pa so še posebno občutljiva mesta.

Zaščitna maska in eterična olja.

Zaščitno masko za enkratno uporabo smo na zunanji strani na treh  vogalih pokapali s po dvema kapljicama eteričnih olj ingverja, čajevca in evkalipta.  Pogled na notranjo stran maske razkriva, da je v vseh treh primerih eterično olje premočilo rob in bi tako neredčeno prišlo v stik s kožo (v zgornji desni kot nismo nakapali ničesar).

 

► V aromaterapiji za najboljše rezultate velja načelo »manj je več« – in dve kapljici omenjenih treh eteričnih olj tako blizu nosu ni samo »več«, ampak »preveč«. Kako doživljamo intenzivnost vonja, je zelo odvisno od posameznika do posameznika, bolj občutljivi lahko ob tolikšni izpostavljenosti občutijo glavobol, slabost, omotičnost … Zlasti morajo biti ob taki uporabi pazljive nosečnice, otroci, astmatiki in osebe z drugim večjimi zdravstvenimi težavami.

Ob tej točki je treba še posebej opozoriti na uporabo eteričnega olja evkalipta pri otrocih – evkalipt globulus vsebuje 1,8 cineol (v zelo visokem odstotku, lahko tudi do 83,9 %), zaradi česar lahko pri otrocih, mlajših od 10 let, pride do dihalne stiske. Zato tega eteričnega olja ne nanašamo na ali v bližino obraza dojenčkov in otrok do 10 let.

 

► Za nekatera eterična olja so dokazali, da imajo antivirusno delovanje, vendar vprašanje, ali dejansko uničujejo virus SARS-CoV-2, ostaja odprto in je predmet nadaljnjih raziskav. Če želite še malo bolj raziskati ta del, lahko preberete prispevke Roberta Tisseranda tukaj in Shannon Becker tukaj.

 

So potem eterična olja brez pomena?

 

Ali vse to pomeni, da uporaba eteričnih olj v kontektsu koronavirusa ni na mestu? Nasprotno – ravno v tem obremenjenem, stresnem in napetem letu nam pridejo še posebno prav – tudi v tem zapisu že večkrat omenjeni trojček eteričnih olj: ingver, čajevec in evkalipt.

 

V času respiratornih obolenj jih lahko uporabite tako:

Eterično olje ingverja
Pripravite si klasično inhalacijo: v liter vroče vode kanite dve kapljice eteričnega olja ingverja in kapljico eteričnega olja evkalipta, glavo prislonite nad posodo, se pokrijete z brisačo ter 10-krat globoko vdihnete in izdihnete. Odstranite brisačo in normalno dihajte, nato se ponovno pokrijete in zopet 10-krat globoko vdihnete in izdihnete. Postopek ponavljajte 10 minut, vsaj 2-krat na dan.

Eterično olje čajevca
V izparilnik nakapajte:
2 kapljici EO čajevca,
1 kapljici EO limone,
1 kapljico EO žajblja.

Eterično olje evkalipta
V izparilnik nakapajte:
3 kapljice EO evkalipta,
2 kapljici EO palmarose,
1 kapljici EO bazilike.

 

Kako si z eteričnimi olji lahko pomagate, ko ste napeti, obupani, pod stresom ter potrebujete umiritev in sprostitev, si lahko preberete na tej povezavi.

Preženite najhujšo zver v gozdu!

Posted on

Pomlad nas s svojimi pomirjujočimi zelenimi barvami vztrajno vabi v naravo. Glede na to, kakšne pozitivne učinke prinaša sprehod po gozdu ali ob travniku našemu telesu in umu, se klicu le odzovite! Pazite pa, da vam prijetnega dne ne pokvarijo male živali – govorimo seveda o klopih.

Poleg standardnih ukrepov se pred njimi zaščitite tudi s pomočjo eteričnih olj. Postopek priprave spreja je zelo enostaven, potrebujete le tri sestavine.

Sestavine:

Sestavine za sprej proti klopom.

Sestavine za sprej proti klopom.

V embalažo vlijte 50 ml etanola, nato nakapajte navedene količine eteričnih olj origana in zelene mete, pretresite in sprej je pripravljen za uporabo.

 

Za uporabo eteričnih olj origana in zelene mete smo se odločili na podlagi izsledkov raziskave, ki je pokazala, da sta pri odganjanju klopov uporabljeni eterični olji še bolj učinkoviti kot eterični olji timijana in rožmarina. Izsledke raziskave lahko preberete na tej povezavi.

 

Pozor: koncentracija eteričnih olj je zelo visoka, eterično olje origana lahko na kožo, zlasti bolj občutljivo, deluje dražeče, zato sprej pred odhodom v naravo poškropite samo po oblačilih!

To je mazilo, ki so ga vaše roke čakale

Posted on

Si tudi vi v zadnjem času umivate veliko pogosteje? In poleg tega še uporabljate razkužilo? Prav je tako! A če upoštevate vsa priporočila, je zelo verjetno, da je koža na vaših rokah do zdaj že zelo izsušena. Morda celo razpokana … Če je temu tako ali pa če se s suho kožo na rokah borite tudi v nekoronskih časih, berite dalje.

V tem zapisu boste izvedeli:
˗ kako na izjemno enostaven način izdelati intenzivno mazilo za roke,
˗ zakaj mazilo sestavljajo ravno te sestavine;
˗ kako si mazilo lahko prilagodite, da bo po volji tudi vašemu nosu in
˗ kaj je to rubrika Favn svetuje.

 

INTENZIVNO MAZILO ZA ROKE

         Sestavine:

 

Postopek izdelave mazila

1. Karitejevo in kakavovo maslo ter čebelji vosek stopite nad vodno kopeljo, pri tem pazite, da vam voda ne zavre.
2. Odstavite in počakajte približno pet minut, da se zmes rahlo strdi.
3. Izberite le eno od eterični olj in ga dodajte v svetlinovo olje, vse skupaj nato med mešanjem počasi dodajte k stopljeni zmesi karitejevega in kakavovega masla.
4. Nalijte v lonček in pustite na sobni temperaturi približno tri ure, da se ohladi in strdi. Na lonček nikar ne pozabite napisati datuma in da se v njem skriva mazilo za roke in

Vonj mazila si prilagodite tako, da izberete eno izmed naštetih eteričnih olj – ravno te smo izbrali zaradi njihovih blagodejnih učinkov na kože (več o tem malo nižje). Če čebelji vosek izpustite, bo mazilo mehkejše in hitreje topljivo. Mazilo je uporabno približno leto dni po izdelavi.

Sestavine intenzivnega mazila za roke

Vse sestavine, ki jih potrebujete, da si sami pripravite mazilo za suhe roke.

 


ZAKAJ RAVNO TE SESTAVINE (+ koristni namigi)

 

karitejevo masloKaritejevo maslo: vsebuje A-vitamin in alantoin, ki omili težave, kot so ekcem, luskavica, alergije ipd. Še posebej primerno je za suho in poškodovano kožo, saj jo obnavlja in ščiti. Vsebuje oleinsko kislino, nasičeno maščobno kislino, ki je zelo kampatibilna z lojem, ki ga naravno proizvaja naša koža. Je zelo vpojno in lahko mazljivo maslo, ki pomaga pri absorbciji drugih aktivnih sestavin v mazilu. Vsebuje od pet do deset odstotkov fitosterolov ˗ rastlinskih hormonov, ki spodbujajo rast kožnih celic. Prav tako vsebuje tudi E-vitamin, ki je odličen naravni antioksidant. Odpravlja znamenja staranja.

Namig: karitejevo maslo lahko uporabimo tudi samostojno za nego obraza in telesa (tudi otroške kože), za nego brazgotin, po kopeli za suhe in razpokane pete, suha žarišča kot so komolci, kolena, pri masaži.

 

 

 

kakavovo_maslo

Kakavovo maslo: je suh vosek, ki deluje kot pregrada in s tem preprečuje izgubo vlage ter ohranja kožo mehko. Podpira nastajanje kolagena, ki skrbi za prožnost in elastičnost kože. Blag vosek, ki je primeren za občutljivo kožo, saj ima zelo dobre regenerativne lastnosti.

Namig: odlično se obnese v poletnih mesecih za nego kože po sončenju in med sončenjem.

 

 

 

 

 

cebelji vosek clanek

Čebelji vosek: je kot naravno hidratantno sredstvo, kožo navlaži in ustvari nepropustno pregrado, ki kožo zaščiti pred izgubo vlage. Zelo primeren je za nego razpokane in zaradi vremenskih razmer poškodovane kože.

Namig: čebelji vosek lahko uporabimo tudi kot mazilo za ustnice.

 

 

 

 

 

svetlinovo olje

Svetlinovo olje: vsebuje visok delež esencialnih maščobnih kislin, ki blagodejno vplivajo na kožo. V koži zadržuje vodo in tako preprečuje dehidracijo. Olje svetlina je zelo suho olje, ki se odlično vpija in na koži ne pušča mastnih sledi. Zaradi vsebnosti gama linolenske kisline (GLA) učinkuje tudi proti staranju. Pripomore k obnovi obnohtne kožice in krepi krhke ter lomljive nohte.

Namig: olje svetlina lahko uporabimo za nego nohtov, lasnih konic in tudi kot nočno nego obraza (pri vseh tipih kože).

 

 

 

 

 

 

etericna olja receptEterična olja
1) Eterično olje sivke deluje kot antiseptik, pospeši celjenje ran, pomirja srbečico, deluje protivnetno.

Namig: eterično olje sivke lahko uporabite pri pikih insektov, manjših opeklinah, za nego diabetičnih stopal, žuljev, pleničnega izpuščaja ter težavah, kot so nespečnost, razdražljivost, hiperaktivnost, stres.

2) Etrično olje verbene deluje kot antiseptik, protivnetno, regenerira poškodovano kožo.

Namig: uporabite ga lahko tudi za prijetno osvežitev prostora, sprošča in izboljšuje razpoloženje, pomaga pri potrtosti in depresiji. V kombinaciji z nosilnim oljem ga uporabljamo za nego mastne in aknaste kože.

3) Eterično olje rimske kamilice pomirja vneto in razdraženo kožo, deluje kot antiseptik.

Namig: je eno od eteričnih olj, ki jih lahko uporabimo že pri mlajših otrocih, vseeno pa pazimo na koncentracijo, ta je 1,5-odstotna za nego kože ali do največ tri odstotke, če ga uporabimo za lajšanje kožnih težav kot so srbečica, ekcemi in luščenje kože. Sprošča, pomirja in blago uspava.

4) Absolut vrtnice deluje proti vnetju kože, pomirja razdraženo kožo, vlaži, ima tudi protimikrobno delovanje.

Namig: vonj vrtnice zelo pomirja in dviguje razpoloženje. Absolut lahko uporabimo tudi za pripravo parfumov ali ga dodamo v masažno olje za nego zrele kože.
KAJ PA JE TO S TEM FAVNOM, KI SVETUJE?

Ker si želimo, da bi imeli od naše Favnove piščali največ koristi prav vi, naši bralci in uporabniki izdelkov, smo se odločili, da odpremo rubriko Favn svetuje.

Takole gre: opišite nam, s kakšno težavo se soočate, mi pa vam sporočimo, kako si lahko pomagate z našimi izdelki (npr. če vas muči nespečnost, vam zaupamo krasno kombinacijo eteričnih olj, ki vas bo ponesla v lepe sanje; če vas muči dermatitis, vam priporočimo kakšen naš produkt ali pa čisto enostaven postopek, s katerim si težavo lahko olajšate sami ….). Pišite nam na mail katarina@favn.si ali pa v zasebno sporočilo na naši Facebook strani!

Malo drugačen paket prve pomoči (ali: napovejte virusom boj)

Posted on

Ste tudi vi opazili, da je zaradi razmer s koronavirusom v zraku čutiti nelagodje, ki se mu kar ne da izogniti? V Favnu ves čas dobivamo telefonske klice, ali imamo razkužila, ali imamo na zalogi to ali ono eterično olje … Zato smo se odločili, da poiščemo izdelke, ki bo karseda najbolj uporaben v okoliščinah, ki nas čakajo prihodnje dni.

V tem zapisu boste lahko prebrali:
˗ kateri so ti izdelki,
˗ zakaj ravno ti izdelki in podrobnosti o njih,
˗ recepture za štiri načine uporabe paketa,
– odgovor, ali vam bomo zaračunali dvojno ceno.

Kaj je v paketu?
Eterično olje lista kafrovca (ravintsare) – v zadnjem času se o tem eteričnem olju piše in govori kot o svetem gralu boja proti virusom. In vitro raziskave so poleg insekticidnega, protibakterijskega, protiglivnega dali podatke tudi o protivirusnem delovanju (vir: Sodobna kozmetika, ur. D. Janeš in N. Kočevar Glavač). Eterično olje kafrovca dobro dene tistim, ki so preobremenjeni.

Eterično olje evkalipta globulusa – v laboratorijskih raziskavah so eteričnemu olju evkalipta dokazali protimikrobno delovanje, je že staro razkužilo za zrak. Spodbudno deluje na izločanje sluzi iz dihalnih poti, ima protivročinsko delovanje in sposobnost lokalnega lajšanja kašlja (vir: Aromaterapija – Dišeči portreti, N. Špiranec Maurer). V masažnih oljih deluje poživljajoče.

Eterično olje rožmarina – V aromaterapevtskih mešanica deluje stimulativno in preprečuje psihično utrujenost. Eterično olje rožmarina med drugim razkužuje zrak in izboljšuje dihanje.

Glicerin – rastlinski glicerin deluje kot vlažilno sredstvo. Malo nižje boste lahko prebrali, da je del recepta za razkužilo. Dejstvo je, da glicerin ni nujen sestavni del recepta, a vseeno vam toplo priporočamo, da ga uporabite, saj bo razkužilo tako bolj prijazno do vaše kože.

Etanol – čeprav se po neki matematični logiki na prvi pogled zdi, da bo 96-odstotni bolj učinkovit kot tisti z nižjim odstotkom, temu dejansko ni tako. Za najbolj učinkovito delovanje ga je treba razredčiti – najbolje je, da imamo v končnem izdelku med 70- in 75-odstotni alkohol. Če je odstotek višji, pomeni, da je čas izhlapevanja zelo hiter. A če želimo, da je razkužilo učinkovito, mora biti tudi kontaktni čas razkužila in kože dovolj dolg.

paket1b

 

 


Kako lahko uporabite izdelke?

1) Lahko si izdelate razkužilo
Na kuhinjsko tehtnico postavite čist lonček in dodajte:
– 75 g 96-odstotnega etanola,
– 20 g destilirane vode,
– 2 g glicerina,
– 30 kapljic eteričnega olja lista kafrovca,
– 30 kapljic eteričnega olja evkalipta globulus,
– 10 kapljic eteričnega olja rožmarina.

Zmešate vse navedene sestavine, nalijte v embalažo s pršilko in razkužilo je pripravljeno za uporabo! En predlog recepta za razkužilo smo vam pripravili že v prejšnjem zapisu, če ste ga zgrešili: klik klik sem.

2) Uporaba v difuzorju za osveževanje in razkuževanje zraka
V izparilnik nakapajte po šest kapljic eteričnih olj evkalipta in lista kafrovca. In še trik, če pri roki nimate izparilnika ali difuzorja: mešanico nakapajte v posodo s toplo vodo.

3) Masažno olje ob kašlju
V 50 ml nosilnega olja (jojobino, mandljevo …) nakapajte 15 kapljic eteričnega olja lista kafrovca, 10 kapljic evkalipta in 5 kapljic rožmarina.  Olje uporabite za masažo na prsnem in hrbtnem predelu.

Pozor: preden začnete z masažo, nanesite majhno količino pripravka na kožo in opazujte, ali se bo koža kaj odzvala. Če pride do reakcije, masažnega olja ne uporabljajte.

4) Mešanica za več energije
Za zalogo dobrega razpoloženja in večjo čuječnost bo v prvi vrsti poskrbelo eterično olje rožmarina, evkalipt pa vas o še dodatno poživil in pregnal megleno vzdušje. Za več energije v difuzor nakapajte pet kapljic eteričnega olja rožmarina in dve kapljici evkalipta.

In še povabilo: veseli bomo, če nam boste sami sporočili še kakšen svoj način, kako ste na svoj način uporabili izdelke iz našega paketa. Tudi če niste vajeni kreiranja svojih receptov, imejte v mislih – vaš nos in občutki ob kombinaciji vonjev eteričnih olj na koncu odločajo, ali je neka mešanica dobra za vas.

 

Ne bomo vojni dobičkarji!

Gotovo ste zasledili, da so se cene zaščitnih mask in izdelkov, po katerih je trenutno veliko povpraševanja, zvišale tudi za nekajkrat. Takšno vojno dobičkarstvo se nam zdi moralno nesprejemljivo, zato cen izdelkov nismo dvignili.

 

POMEMBNO VARNOSTNO OPOZORILO
Pri uporabi vseh treh eteričnih olj upoštevajte, da niso primerna za majhne otroke. Vsebujejo visok delež 1,8 cineola, ki lahko pri mlajši otrocih celo povzroči dihalno stisko.