{"id":50483,"date":"2026-08-17T13:50:38","date_gmt":"2026-08-17T12:50:38","guid":{"rendered":"http:\/\/favn.si\/?post_type=favnova-piscal&#038;p=50483"},"modified":"2026-08-17T13:50:38","modified_gmt":"2026-08-17T12:50:38","slug":"kaj-je-aromaterapija","status":"publish","type":"favnova-piscal","link":"https:\/\/favn.si\/hr\/favnova-piscal\/kaj-je-aromaterapija\/","title":{"rendered":"Kaj je aromaterapija?"},"content":{"rendered":"<p>Zakaj zna vonj sivke prepri\u010dati na\u0161e telo, naj se sprosti? In zakaj je vonj ro\u017emarina ob jutrih bolj\u0161a budnica kot mo\u010dna kava? Odgovore na tovrstna vpra\u0161anja nam ponudi aromaterapija. Njena najpomembnej\u0161a orodja so <strong>eteri\u010dna olja in hidrolati<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Aromaterapija je \u2026<\/h2>\n<p>Aromaterapijo lahko opredelimo kot vedo, ki za vplivanje na \u010dlovekovo fizi\u010dno in psihi\u010dno po\u010dutje uporablja eteri\u010dna olja in druge aromati\u010dne sestavine rastlin. Gre za znanost in umetnost izbire pravega eteri\u010dnega olja, prave kombinacije eteri\u010dnih olj in pravega na\u010dina uporabe za svoje trenutne potrebe. Pa naj bo to za vplivanje na na\u0161e razpolo\u017eenje, izbolj\u0161anje po\u010dutja ali imunskega sistema, sprostitev ali kot uporabo v kozmeti\u010dnih izdelkih s specifi\u010dno nego ko\u017ee. \u017delene u\u010dinke tako lahko dose\u017eemo na psiholo\u0161ki, fiziolo\u0161ki, duhovni in energijski ravni.<\/p>\n<p>Aromaterapija lahko bistveno izbolj\u0161a na\u0161o kvaliteto \u017eivljenja, vseeno pa se je dobro zavedati, da vseh te\u017eav (ne po fizi\u010dni, ne po psiholo\u0161ki plati) ne bo re\u0161ila in da ni nadomestilo za zdravni\u0161ki pregled.<\/p>\n<h2>Kako deluje aromaterapija<\/h2>\n<p>Aromaterapija deluje preko vdihavanja eteri\u010dnih olj ali preko njihove absorpcije skozi ko\u017eo.<\/p>\n<h3>Najbolj u\u010dinkovita metoda aromaterapije<\/h3>\n<p>Tu se skriva odgovor na za\u010detni vpra\u0161anji. Najhitrej\u0161a, najbolj neposredna in najbolj u\u010dinkovita metoda uporabe eteri\u010dnih olj je inhalacija oz. vdihavanje. Ob vdihu eteri\u010dnega olja se hlapljive molekule absorbirajo v nosno sluznico in preko olfaktornega sistema v obliki elektri\u010dnega signala potujejo v limbi\u010dni del na\u0161ih mo\u017eganov. Ta ima pomembno vlogo pri \u010dustvovanju, spominu, u\u010denju. Hkrati pomaga uravnavati hormone in preko hormonov ima vpliv na apetit, telesno temperaturo, proizvodnjo inzulina, metabolizma. Vse to pa vpliva na imunost, stres, reakcije, misli, spolno po\u017eelenje itd.<\/p>\n<h3>Zakaj aromaterapevtska masa\u017ea u\u010dinkuje<\/h3>\n<p>Drugi na\u010din delovanja aromaterapije je z vgrajevanjem eteri\u010dnih olj v kozmeti\u010dne izdelke za nego ko\u017ee obraza in telesa ter v izdelke, namenjene masa\u017ei ob pojavi bole\u010din v mi\u0161icah ali drugih te\u017eavah. Ker gre za majhne molekule, lahko preidejo skozi ko\u017eo. Stopnja prehajanja je sicer nizka (manj kot 10 %), vendar pa so dobrodejni u\u010dinki masa\u017ee, kjer gre za kombinacijo masa\u017enih gibov in vpliva eteri\u010dnih olj, \u0161iroko znani.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Kako vklju\u010diti eteri\u010dna olja in aromaterapijo v svoj vsakdan?<\/h2>\n<p>Enostavno! Obstaja veliko na\u010dinov, kako si s pomo\u010djo naravnih esenc izbolj\u0161ate po\u010dutje, se znebite stresa, pomagate pri fokusu ali olaj\u0161ate prehladne simptome.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Difuzor<\/strong>: v vodo v izparilniku kanete eno eteri\u010dno olje ali kombinacijo \u2013 izberite jih glede na to, kak\u0161en u\u010dinek \u017eelite dose\u010di. \u010ce nimate difuzorja, lahko nakapate eteri\u010dna olja na les, glineno plo\u0161\u010dico ali pa enostavno na bomba\u017eni rob\u010dek, ki ga odlo\u017eite v svojo bli\u017eino in \u017ee u\u017eivate v vonju!<\/li>\n<li><strong>Masa\u017eno olje<\/strong>: potrebujete osnovno rastlinsko olje, v katerega nakapate eteri\u010dno olje, preme\u0161ate in \u017ee lahko u\u017eivate v spro\u0161\u010dujo\u010di ali po\u017eivljajo\u010di masa\u017ei ali pa taki, ki bo pomagala krepiti odpornosti.<\/li>\n<li><strong>Kopel<\/strong>: eteri\u010dno olje obvezno razred\u010dite v bazi (rastlinsko olje, gel, pene\u010da kopel ali solubilizator) in nato dodajte \u0161e \u017elico kopalne oz. morske soli ter vse skupaj raztopite v kopeli.<\/li>\n<li><strong>Razpr\u0161ilo za dezinfekcijo povr\u0161in<\/strong>: eteri\u010dno olje kanete na \u017elico kisa ali etanola in dodate destilirano vodo.\n<p>Katerikoli na\u010din boste izbrali, ne pozabite na izbiro pravega in kakovostnega eteri\u010dnega olja ter upo\u0161tevajte nasvete za varno uporabo!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u010ce imate kak\u0161na vpra\u0161anja o aromaterapiji in eteri\u010dnih oljih, nam pi\u0161ite na <strong>katarina@favn.si,<\/strong> odgovor bodo pripravile certificirane aromaterapevtke.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Aromaterapija v preteklosti<\/h2>\n<p>\u010ceprav aromaterapija v zadnjih letih do\u017eivlja velik razmah, ni nekaj novega, niti ne sodobna modna muha. Ljudje so \u017ee v prazgodovini di\u0161e\u010dim rastlinami pripisovali razli\u010dne, v\u010dasih \u010dude\u017ene mo\u010di. Med verskimi obredi so za\u017eigali di\u0161e\u010de vrste lesa, da bi tako komunicirali z bogovi, kasneje so rastline postale del ljudske medicine.<\/p>\n<h3>Di\u0161e\u010da olja so bila del \u017eivljenja<\/h3>\n<p>Di\u0161e\u010de rastline, predelane na razli\u010dne na\u010dine, so bile prisotne v civilizacijah po celem svetu. Za pionirje uporabe eteri\u010dnih olj veljajo stari Egip\u010dani. Di\u0161e\u010de esence so uporabljali v kozmetiki, kopelih, masa\u017eah, bila so del verskih obredov in balzamiranja. Med najbolj uporabljenimi vonji sta bili bosvelija in mira.<br \/>\nObe rastlini omenja tudi Biblija, poleg zlata so ju trije modreci prinesli v dar Jezusu po rojstvu, kar pri\u010da o velikem pomenu di\u0161av v tistem obdobju.<br \/>\nV anti\u010dni Gr\u010diji so naravne esence uporabljali za nego, odi\u0161avljanje in v medicinske namene. 425 pr. n. \u0161. Herodot poskrbi za prvi znan opis destilacije. Prav tako pomembne so bile di\u0161ave v anti\u010dnem Rimu, kjer so redno u\u017eivali v odi\u0161avljenih kopelih in aromati\u010dnih masa\u017eah. Ekstravagantni cesar Neron je dal v pala\u010do vgraditi neke vrste klimatsko napravo \u2013 le zato, da bi lahko vonj vrtnice razpr\u0161evali po celi zgradbi.<br \/>\nNa drugem koncu sveta \u2013 v Indiji \u2013 je bila aromaterapija \u0161iroko uporabljena v vseh delih \u017eivljenja, od kopeli, kozmetike, v parfumih, verskih obredih in v medicinske namene. Podobno je bilo tudi na Kitajskem, tamkaj\u0161nji taositi verjamejo, da je ekstrakcija rastlinske esence dejansko osvoboditev njene du\u0161e.<br \/>\nV arabskem svetu je bil od nekdaj najbolj priljubljen vonj vrtnice. Pri preu\u010devanju eteri\u010dnih olj so naredili velik znanstveni napredek, izbolj\u0161ali so tudi tehniko destilacije.<\/p>\n<h3>Di\u0161e\u010de \u010darovnice<\/h3>\n<p>Evropa je od 5. do za\u010detka 20. stoletja na podro\u010dju uporabe aromati\u010dnih rastlin in njihovih izvle\u010dkov do\u017eivela skrajnosti; od pozabe starorimskih in starogr\u0161kih tradicij do uporabe naravnih vonjev za prekrivanje smradu, ki je bil posledica prepri\u010danja, da je umivanje nezdravo za ljudi, do ekstravagantne in nesmiselne uporabe parfumov na francoskem dvoru in do prepovedi odi\u0161avljanja za \u017eenske v Veliki Britaniji, \u010de\u0161 da naj bi si s parfumi in uporabo kozmetike pridobile nepravi\u010dno premo\u010d nad mo\u0161kimi in prakticirale \u010darovni\u0161tvo.<\/p>\n<h3>Za\u010detnik aromaterapije kot znanosti<\/h3>\n<p>V prvih desetletjih 20. stoletja pa se je za\u010del preporod aromaterapije oz. rojstvo aromaterapije kot znanosti. Ta klju\u010dni trenutek je povezan s francoskim kemikom Renejem-Mauricem Gattefossom \u2013 podrobnosti njegovega odkritja so do danes dobile \u017ee zgodbene razse\u017enosti, okoli katerih je nekaj nestrinjanja glede njihove resni\u010dnosti. Gattefosse je bil kemik, med delom v dru\u017einskem parfumskem podjetju se je mo\u010dno opekel po rokah. Roke je namo\u010dil v sivkino eteri\u010dno olje in kmalu za\u010del opa\u017eati, da so se mu opekline nehale gnojiti in so se rane hitreje celile. Nekateri oporekajo, da ni \u0161lo za eteri\u010dno olje, pa\u010d pa za hidrolat in da uporaba ni bila naklju\u010dna, ampak je Gattefosse \u017ee marsikaj vedel o u\u010dinkih sivkinega olja ter da naj bi do tega pri\u0161lo 18 let prej, kot je dolgo \u010dasa veljalo. Kakorkoli, Gattefosse je za\u010del preu\u010devati antisepti\u010dne, bakterijske in protivirusne lastnosti eteri\u010dnih olj in uvedel izraz aromaterapija.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Aromaterapija tukaj in zdaj<\/h2>\n<p>V slabem stoletju je bil razmah aromaterapije velik \u2013 raziskave potekajo na razli\u010dnih podro\u010djih (optimalna pridelava in predelava, u\u010dinki posameznih olj, raziskave o vplivih, vloga aromaterapije v zdravstveni negi \u2026).<\/p>\n<p>Po svetu poznajo razli\u010dne pristope k rabi aromaterapije, ponekod prevladuje bolj holisti\u010den pristop, drugje je ve\u010d poudarka na varni rabi ali na rabi, podprti z znanstvenimi dokazi, spet drugje je zna\u010dilna bolj eklekti\u010dna uporaba. Nekoliko izstopa Francija, kjer delujejo zdravniki s specialisti\u010dnimi aromaterapevtskimi znanji.<\/p>\n<h3>Aromaterapija v Sloveniji<\/h3>\n<p>Tudi v Sloveniji je v zadnjem \u010dasu pri\u0161lo do premikov na podro\u010dju aromaterapije. V porastu je uporaba, vse ve\u010d je mo\u017enosti pridobivanja kredibilnih informacij.<\/p>\n<p>Udele\u017eite se lahko neformalnih izobra\u017eevanj v obliki te\u010dajev pri ve\u010d visoko usposobljenih in izku\u0161enih aromaterapevtih \u2013 ko izbirate te\u010daj zase, preverite reference izvajalca!<\/p>\n<p>Leta 2021 je bil pomemben korak storjen s potrditvijo in za\u010detkom izvajanja nacionalne poklicne kvalifikacije, po kateri lahko kandidati dobijo naziv<strong> <a href=\"https:\/\/npk.si\/katalogi\/0833083\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aromaterapevt \/ aromaterapevtka.<\/a> <\/strong>Uporabniki storitev pa so tako lahko prepri\u010dani, da svoje aroma nasvete dobivajo od primerno kvalificirane in usposobljene osebe. Strokovne vsebine, izobra\u017eevanja in najbolj di\u0161e\u010da dru\u017eenja najdete tudi v <strong><a href=\"https:\/\/www.drustvo-aromaterapevtov.si\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dru\u0161tvu aromaterapevtov Slovenije<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>Nenazadnje pa veliko znanja za osebno uporabo eteri\u010dnih olj lahko dobite tudi v Klubu ambasadorjev Favna. \u010ce se \u017eelite pridru\u017eiti, spremljate dru\u017eabna omre\u017eja linije naravnih eteri\u010dnih olj Eteris \u2013 razpisi za nove \u010dlane so dvakrat letno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Aromati\u010den pogled v prihodnost<\/h2>\n<p>Po ocenah dru\u017ebe GVR je vrednost svetovnega trga eteri\u010dnih olj v letu 223 zna\u0161ala slabih 24 milijard ameri\u0161kih dolarjev, najve\u010dji porabniki so industrija hrane in pija\u010de, kozmeti\u010dna industrija in aromaterapija. V prihodnjih letih naj bi bila rast na tem podro\u010dju 9-odstotna in tako naj bi bil trg leta 2030 vreden dobrih 43 milijard ameri\u0161kih dolarjev.<\/p>\n<p>\u0160tevilke ka\u017eejo na obetaven razvoj na podro\u010dju aromaterapije, a izzivov ima ta relativno mlada znanost \u0161e kar veliko.<\/p>\n<h3>Pomanjkanje raziskav o eteri\u010dnih oljih<\/h3>\n<p>U\u010dinki nekaterih eteri\u010dnih olj so bili do zdaj \u017ee zelo dobro preu\u010deni, a \u0161e vedno gre le za pe\u0161\u010dico. Za ve\u010dino najbolj raz\u0161irjenih eteri\u010dnih olj so \u0161e potrebne temeljite, znanstvene raziskave, ki bi nam dale novo znanje o u\u010dinkih eteri\u010dnih olj ali pa potrdile ugotovitve tradicionalne medicine in anekdoti\u010dne rabe.<\/p>\n<h3>Trajnost in smotrna uporaba<\/h3>\n<p>Ker bo trg zahteval vedno ve\u010dje koli\u010dine eteri\u010dnih olj, bi morali imeti \u017ee zdaj v mislih trajnostni na\u010din pridelave teh olj, ki ne bo \u0161kodil naravi, njihovemu nezamenljivemu viru \u2013 sinteti\u010dne di\u0161ave nimajo enakih u\u010dinkov kot naravne snovi. Pri tem je treba upo\u0161tevati tudi podnebne spremembe in okoljske katastrofe (po\u017eari, poplave), ki imajo lahko velik vpliv na vzgojo rastlin in zagotavljanje zadostnih koli\u010din eteri\u010dnih olj.<\/p>\n<p>Druga plat te medalje pa je smotrna potro\u0161nja \u2013 na uporabnikih je, da razmislimo, kak\u0161na in kolik\u0161na uporaba eteri\u010dnih olj je smotrna, u\u010dinkovita in kje se za\u010dne nepotrebna potratnost.<\/p>\n<h3>Regulacija in zakonodaja<\/h3>\n<p>Urejenost zakonodaje in regulacije je odvisna od dr\u017eave do dr\u017eave. Pogosto ni regulatornega organa, ki bi podajal uradne smernice in izvajal nadzor nad vsemi udele\u017eenci na podro\u010dju aromaterapije. Tudi v Sloveniji bi bili potrebni ustreznej\u0161i zakonski okvirji, da ne bi aromaterapija ostala v vicah nekje med \u00bbplacebo \u010darobnimi napoji\u00ab in \u00bbzdravilom, ki pozdravi vse te\u017eave.\u00ab<\/p>\n<h3>Varna uporaba<\/h3>\n<p>\u0160e en izziv, ki je na strani potro\u0161nikov, je varna uporaba eteri\u010dnih olj. \u0160e vedno so prepogoste nevarne prakse uporabe \u2013 kot so uporaba nered\u010denih eteri\u010dnih olj na ko\u017ei, dodajanje v vodo in druge neustrezne oblike oralne uporabe, mazanje dojen\u010dkovih dlesni z eteri\u010dnimi olji ob izra\u0161\u010danju zob \u2026 \u2013 vse to lahko vodi v resne reakcije in ima lahko dolgoro\u010dne posledice.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Katarina in di\u0161e\u010da ekipa Favn<\/p>\n<p>Pri pisanju tega bloga smo brali:<\/p>\n<p>https:\/\/www.grandviewresearch.com\/industry-analysis\/essential-oils-market, pridobljeno 20. 3. 2025<br \/>\nhttps:\/\/tisserandinstitute.org\/aromatherapy-swot\/, pridobljeno 20. 3. 2025<br \/>\nEteris, katalog eteri\u010dnih olj, Grosuplje, 2017.<br \/>\nKayla Fioravanti: The art, science and business of aromatherapy, 2017, ZDA.<br \/>\nhttps:\/\/petraratajc.com\/2016\/09\/30\/absorpcija-etericnih-olj-preko-koze\/, pridobljeno 20. 3. 2025<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Zakaj zna vonj sivke prepri\u010dati na\u0161e telo, naj se sprosti? In zakaj je vonj ro\u017emarina ob jutrih bolj\u0161a budnica kot mo\u010dna kava? Odgovore na tovrstna vpra\u0161anja nam ponudi aromaterapija. Njena najpomembnej\u0161a orodja so eteri\u010dna olja in hidrolati. &nbsp; Aromaterapija je \u2026 Aromaterapijo lahko opredelimo kot vedo, ki za vplivanje na \u010dlovekovo fizi\u010dno in psihi\u010dno po\u010dutje&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/favn.si\/hr\/favnova-piscal\/kaj-je-aromaterapija\/\">View Article<\/a>","protected":false},"featured_media":50485,"template":"","class_list":["post-50483","favnova-piscal","type-favnova-piscal","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/favn.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal\/50483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/favn.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal"}],"about":[{"href":"https:\/\/favn.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/favnova-piscal"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/favn.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal\/50483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50490,"href":"https:\/\/favn.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal\/50483\/revisions\/50490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/favn.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/favn.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}