\u010ceprav aromaterapija ponuja \u0161tevilne na\u010dine uporabe eteri\u010dnih olj, za prve korake ne potrebujemo veliko pripomo\u010dkov ali zapletenih receptur. Eteri\u010dna olja lahko na povsem preprost na\u010din vklju\u010dimo v svoj vsakdan \u2013 doma, na delovnem mestu ali celo na poti.<\/p>\n
V nadaljevanju predstavljamo tri najpreprostej\u0161e na\u010dine uporabe eteri\u010dnih olj, ki so primerni tudi za tiste, ki \u0161ele vstopajo v svet aromaterapije.<\/p>\n
Nosni inhalator je eden najbolj prakti\u010dnih na\u010dinov uporabe eteri\u010dnih olj, saj omogo\u010da enostavno inhalacijo njihovih hlapnih spojin.<\/p>\n
1) Priro\u010dnost<\/strong> 2) Enostavna priprava in izdelava<\/strong> Vlo\u017eek nato s pinceto namestite nazaj v inhalator in ga dobro zaprite. 3) Mo\u017enost menjave vonjev<\/strong> Izbira eteri\u010dnih olj je odvisna predvsem od na\u0161ih \u017eelja, potreb in namena uporabe. Nosni inhalator lahko uporabljamo v razli\u010dnih vsakodnevnih situacijah \u2013 kadar si \u017eelimo sprostitve, ob\u010dutka umirjenosti, ve\u010d miselne sve\u017eine ali prijetne aromati\u010dne spremljave med meditacijo.<\/p>\n V aromaterapiji so za razli\u010dne namene priljubljena naslednja eteri\u010dna olja: \u010ce pa si \u017eelite \u0161e preprostej\u0161e re\u0161itve, smo pripravili komplet, ki smo ga poimenovali Aroma duet limona in poprova meta<\/strong>, ki vsebuje vse, kar potrebujete za pripravo osebnega nosnega inhalatorja.<\/p>\n a) eteri\u010dni olji limone in poprove mete<\/strong> b) aluminijast inhalator<\/strong><\/p>\n c) navodila za izdelavo inhalatorja<\/strong> Uporaba aromaterapevtskega difuzorja je eden najbolj znanih na\u010dinov uporabe eteri\u010dnih olj. Difuzor omogo\u010da razpr\u0161evanje aromati\u010dnih spojin eteri\u010dnih olj po prostoru in tako ustvarja prijetno di\u0161e\u010de vzdu\u0161je. Z izbiro razli\u010dnih eteri\u010dnih olj lahko vonj prilagodimo trenutnemu razpolo\u017eenju, letnemu \u010dasu ali prostoru.<\/p>\n Uporaba je povsem preprosta: 2. Dodajte pribli\u017eno 5 kapljic izbranega eteri\u010dnega olja oziroma me\u0161anice eteri\u010dnih olj (odvisno od velikosti prostora, pribli\u017eno 5 kapljic eteri\u010dnega olja na 30 m\u00b2). Pri izrazito intenzivnih eteri\u010dnih oljih lahko zadostuje \u017ee ena kapljica, medtem ko lahko pri citrusih dodamo ve\u010d kapljic.<\/p>\n 3. Vklju\u010dite difuzor in u\u017eivajte v prijetnem vonju. Posebno previdni moramo biti pri uporabi v prostorih, kjer se zadr\u017eujejo majhni otroci, nose\u010dnice ali kroni\u010dni bolniki. Previdnost je potrebna tudi v gospodinjstvih s hi\u0161nimi ljubljen\u010dki. \u017divali imajo lahko ob\u010dutljivej\u0161i voh in dihala, zato eteri\u010dna olja uporabljajte zmerno (uporaba dolo\u010denih eteri\u010dnih olj se celo odsvetuje), v dobro prezra\u010denih prostorih in \u017eivalim vedno omogo\u010dite, da se iz prostora umaknejo. Pri pticah se uporaba difuzorjev z eteri\u010dnimi olji odsvetuje, saj so njihova dihala izjemno ob\u010dutljiva.<\/p>\n Ste vedeli, da lahko eteri\u010dna olja uporabljamo tudi brez posebnih aromaterapevtskih pripomo\u010dkov? Eden najpreprostej\u0161ih na\u010dinov je suha inhalacija, pri kateri eteri\u010dna olja po\u010dasi izhlapevajo z razli\u010dnih materialov in spro\u0161\u010dajo svoje aromati\u010dne spojine v neposredno okolico. Kako uporabimo eteri\u010dna olja pri suhi inhalaciji? Pri uporabi pazite, da eteri\u010dna olja ne pridejo v neposreden stik s ko\u017eo ali o\u010dmi. \u010ce rob\u010dek, glineno plo\u0161\u010dico, ko\u0161\u010dek lesa ali bomba\u017eno blazinico odlo\u017eite na mizo, polico oziroma drugo povr\u0161ino, priporo\u010damo uporabo primernega podstavka, saj lahko eteri\u010dna olja pustijo made\u017ee ali po\u0161kodujejo dolo\u010dene materiale.<\/p>\n Za prve korake v svet aromaterapije ne potrebujemo obse\u017ene zbirke eteri\u010dnih olj ali dragih pripomo\u010dkov. V\u010dasih zadostuje \u017ee kapljica izbranega eteri\u010dnega olja na rob\u010dku, nekaj kapljic v difuzorju ali priro\u010den nosni inhalator, ki nas lahko spremlja na vsakem koraku. Najpomembneje je, da izberemo na\u010din uporabe, ki ustreza na\u0161emu \u017eivljenjskemu slogu, in pri tem vedno upo\u0161tevamo na\u010dela varne aromaterapije.<\/p>\n Naj vas \u010dudoviti vonji eteri\u010dnih olj spremljajo tudi v vsakdanjih trenutkih!<\/p>\n <\/p>\n Tadeja in di\u0161e\u010da ekipa Favn\u00a0<\/strong><\/p>\n Pri pisanju bloga smo brali:
\nNjegova najve\u010dja prednost je priro\u010dnost. Zaradi majhnosti ga lahko pospravimo v torbico, \u017eep ali nahrbtnik in ga uporabimo prakti\u010dno kjerkoli \u2013 v slu\u017ebi, med u\u010denjem, na potovanju ali ob drugih vsakodnevnih dejavnostih.<\/p>\n
\nV inhalatorju se nahaja bomba\u017eni vlo\u017eek, na katerega nakapajte 5\u201310 kapljic izbranega eteri\u010dnega olja oziroma me\u0161anice eteri\u010dnih olj. Pri intenzivnej\u0161ih eteri\u010dnih oljih zmanj\u0161ajte \u0161tevilo kapljic. Za za\u010detek priporo\u010damo manj\u0161e \u0161tevilo kapljic, ki ga lahko po potrebi pove\u010date.<\/p>\n
\nInhalator pribli\u017eajte eni nosnici in nekajkrat ne\u017eno vdihnite. Nato postopek ponovite \u0161e pri drugi nosnici. Inhalatorja ne vstavljajte v nosnici, temve\u010d ga med uporabo dr\u017eite tik pred nosom!<\/p>\n
\nObstajajo plasti\u010dni in aluminijasti inhalatorji \u2013 \u010deprav so prvi cenovno ugodnej\u0161i, pa vam priporo\u010damo uporabo oz. nakup drugega. Prednost aluminijastega nosnega inhalatorja je njegova dolgotrajna uporaba. Za razliko od inhalatorjev za enkratno uporabo ga lahko uporabljamo ve\u010dkrat in z razli\u010dnimi eteri\u010dnimi olji oziroma njihovimi me\u0161anicami. Ob menjavi eteri\u010dnih olj zamenjamo bomba\u017eni vlo\u017eek, inhalator pa po potrebi o\u010distimo v skladu z navodili proizvajalca.<\/p>\nKatera eteri\u010dna olja izbrati?<\/h3>\n
\n\u2022 Za sprostitev in ob\u010dutek umirjenosti<\/strong>: prava sivka, bergamotka, bosvelija, neroli, mandarina.
\n\u2022 Za miselno sve\u017eino, budnost in koncentracijo<\/strong>: poprova meta, limona, grenivka, ro\u017emarin KT cineol, zelena meta, bazilika KT metilkavikol, pomaran\u010da.
\n\u2022 Pri prehladnih obolenjih<\/strong>: evkalipt radiata, list kafrovca, timijan kt linalol, poprova meta, bor, jelkini stor\u017ei, sibirska jelka.
\n\u2022 Pri ob\u010dutku slabosti<\/strong>: limona, zelena meta, kardamom, poprova meta.
\n\u2022 Za spro\u0161\u010dujo\u010do aromati\u010dno izku\u0161njo pred spanjem<\/strong>: prava sivka, rimska kamilica, neroli, bosvelija, ilang ilang , mandarina.
\n\u2022 Ob glavobolu<\/strong>: poprova meta, ro\u017emarin KT cineol, rimska in nem\u0161ka kamilica, pa\u010duli.
\nPri izbiri vedno upo\u0161tevamo lastnosti posameznega eteri\u010dnega olja, morebitne kontraindikacije in individualno ob\u010dutljivost.<\/p>\nPreprosta re\u0161itev: aroma duet<\/h3>\n
\nKombinacija limone in poprove mete ustvarja izrazito sve\u017eo, prijetno po\u017eivljajo\u010do aromo, ki vas lahko spremlja med u\u010denjem, delom ali drugimi vsakodnevnimi dejavnostmi. Podpre vas tudi v \u010dasu sezonskih prehladnih obolenj. Tako si lahko vedno znova pripravite svojo najljub\u0161o aromati\u010dno kombinacijo in u\u017eivamo v prednostih priro\u010dne aromaterapije, kjerkoli smo. Pomembno: Eteri\u010dno olje poprove mete zaradi vsebnosti mentola ni primerno za inhalacijo pri dojen\u010dkih in majhnih otrocih. Previdnost je potrebna tudi pri osebah z astmo ali ob\u010dutljivimi dihali.<\/p>\n
\nKompletu so prilo\u017eena jasna in nazorna navodila za pripravo in uporabo nosnega inhalatorja.<\/p>\n\n2. preprosti na\u010din: aromaterapevtski difuzor<\/h2>\n
Kako uporabljamo difuzor?<\/h3>\n
\n1. V difuzor nalijte vodo do ozna\u010dene meje, \u010de uporabljate ultrazvo\u010dni difuzor.<\/p>\n
\nPomembno je, da difuzor uporabljate v dobro prezra\u010denem prostoru in v \u010dasovnih intervalih od 30 do 90 minut. Neprekinjeno ve\u010durno razpr\u0161evanje eteri\u010dnih olj odsvetujemo.<\/p>\n\n3. preprosti na\u010din: suha inhalacija<\/h2>\n
\nZa tak\u0161en na\u010din uporabe lahko uporabimo papirnat rob\u010dek, glineno plo\u0161\u010dico, ko\u0161\u010dek lesa ali bomba\u017eno blazinico.<\/p>\n
\n\u2022 Papirnat rob\u010dek<\/strong>: Na papirnat rob\u010dek nakapajte eno kapljico izbranega eteri\u010dnega olja. Pribli\u017eajte ga nosu, vendar pazite, da se ne dotika ko\u017ee. Nekajkrat ne\u017eno vdihnite in u\u017eivajte v izbranem vonju.
\n\u2022 Glinena plo\u0161\u010dica<\/strong>: Na plo\u0161\u010dico nakapajte nekaj kapljic eteri\u010dnega olja in jo postavite na primerno mesto, na primer na delovno mizo ali polico.
\n\u2022 Ko\u0161\u010dek lesa<\/strong>: Na neobdelan ko\u0161\u010dek lesa nakapajte eno ali dve kapljici eteri\u010dnega olja. Les bo olje deloma vpil in postopoma oddajal njegovo aromo.
\n\u2022 Bomba\u017ena blazinica<\/strong>: Na blazinico nakapajte eno ali dve kapljici eteri\u010dnega olja in jo polo\u017eite na primerno podlago.<\/p>\nZa aromaterapijo ne potrebujemo veliko!<\/h2>\n
\nNina Medved: NPK gradivo za aromaterapevte, Magnolija.
\nTisserand, R., Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u010ceprav aromaterapija ponuja \u0161tevilne na\u010dine uporabe eteri\u010dnih olj, za prve korake ne potrebujemo veliko pripomo\u010dkov ali zapletenih receptur. Eteri\u010dna olja lahko na povsem preprost na\u010din vklju\u010dimo v svoj vsakdan \u2013 doma, na delovnem mestu ali celo na poti. V nadaljevanju predstavljamo tri najpreprostej\u0161e na\u010dine uporabe eteri\u010dnih olj, ki so primerni tudi za tiste, ki \u0161ele… View Article<\/a>","protected":false},"featured_media":58114,"template":"","class_list":["post-58113","favnova-piscal","type-favnova-piscal","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/favn.si\/de\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal\/58113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/favn.si\/de\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal"}],"about":[{"href":"https:\/\/favn.si\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/favnova-piscal"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/favn.si\/de\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal\/58113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58124,"href":"https:\/\/favn.si\/de\/wp-json\/wp\/v2\/favnova-piscal\/58113\/revisions\/58124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/favn.si\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/favn.si\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}